Több mint 10 ingyenes, tudományos kérdőív — Jeffrey Young sématerápiájától a kötődési stílusokon és DISC személyiségteszten át a megküzdési stratégiákig. Azonnali, vizuális kiértékelés, teljesen anonim, regisztráció nélkül.
Kitöltöm a kérdőívet
A sémák olyanok, mint a szemüveg, amin keresztül nézed a világot — amíg nem tudod, hogy viseled, nem tudod levenni.
Jeffrey Young sématerápiás modellje (1990) szerint a gyermekkorban kialakult maladaptív érzelmi sémák felnőttként is befolyásolják döntéseinket, párkapcsolatainkat és érzelmi reakcióinkat — sokszor anélkül, hogy tudnánk róluk. A sématerápia kérdőív segít felismerni és megérteni ezeket a mintákat.
Ezek az ingyenes önismereti kérdőívek a kötődési minták, személyiségstílusok és sémák feltérképezésében segítenek, azonnali visszajelzéssel.
A részletesebb tesztcsomagok mélyebb önismereti térképet adnak: tünetprofil, kiváltó ingerek, gondolkodási minták és megküzdési stratégiák.
Akár magadnak töltöd ki, akár szakemberként használod — a sémafelismerés az első lépés.
Akik szeretnék megérteni, miért ismétlődnek bizonyos minták a kapcsolataikban, döntéseikben vagy érzelmi reakcióikban.
Használd a kérdőíveket a kliensek sématerápiás helyzetfelmérésére. Az YSQ séma kérdőív és a DISC személyiségteszt kiváló kiindulópont egy coaching folyamathoz.
Gyors szűrőeszköz a terápiás munka támogatására. Az eredmények segítik a fókuszterületek azonosítását.
Nincs regisztráció, nincs várakozás — egyből megkapod az eredményed. Online önismereti kérdőív rendszerünkben a sématerápia teszt, a kötődési stílus teszt és a DISC profil kitöltése után azonnal láthatod a fő mintázataidat.
Egyszerű állításokat értékelsz aszerint, mennyire jellemzők rád. Nincsenek jó vagy rossz válaszok.
A rendszer automatikusan kiszámolja a pontszámokat és vizuálisan — diagramokkal, grafikonokkal — megjeleníti az eredményt.
Megérted, mely sémák a legerősebbek nálad, és felismered, hogyan hatnak a mindennapjaidra.
Később ugyanonnan folytathatod a kérdőív kitöltését ahol abbahagytad, mivel a rendszer automatikusan menti a válaszaidat (30 napig). Ha teljesen újra szeretnéd kezdeni a tesztet, töröld a böngésző cookie-jait az oldalhoz.
Minden kérdőív kitöltése után azonnali, grafikus visszajelzést kapsz.
A grafikonok mellett részletes, szöveges visszajelzést is kapsz. Az AI kiszámolja a pontszámok alapján az eredményeidet és javaslatot ad a fejlődéshez, segít értelmezni a sématerápia kérdőív eredményeit, a kötődési és megküzdési mintákat, valamint konkrét önismereti fejlesztési irányokat is javasol.
Mintázatok értelmezése
Fejlődési javaslatok
Önismereti tippek
Ingyenes sématerápia teszt és önismereti kérdőívek — anonim, azonnali eredménnyel. Csak te és a válaszaid.
100% Ingyenes